manisan
Martabak manis
1 potong · ≈83 g (perkiraan)
300
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 potong (≈83 g)
- Protein
- 6 g
- Karbohidrat
- 45 g
- Lemak
- 11 g
- Serat
- 1,5 g
- Gula
- 25 g
- Natrium
- 350 mg
- Kalsium
- 80 mg
- Zat besi
- 1,3 mg
- Vitamin A
- 30 µg
- Vitamin C
- 5 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (42 g) | 150 | 3 | 22,5 | 5,5 |
| 1× (83 g) | 300 | 6 | 45 | 11 |
| 1.5× (125 g) | 450 | 9 | 67,5 | 16,5 |
| 2× (166 g) | 600 | 12 | 90 | 22 |
| 3× (249 g) | 900 | 18 | 135 | 33 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Martabak manis
±40 menit8 potong
Bahan
- 200 g tepung terigu
- 1 butir telur
- 200 ml susu
- 2 sdm gula
- 1 sdt ragi
- mentega + topping
Cara membuat
- 1Campur tepung, telur, susu, gula, dan ragi, diamkan 30 menit.
- 2Masak adonan di teflon sampai berpori.
- 3Beri mentega dan topping, lipat, potong.
Tips: Topping cokelat-kacang enak, tapi kalorinya cepat naik.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.