sarapan
Telur mata sapi roti
1 telor + 1 roti · ≈138 g (perkiraan)
220
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 telor + 1 roti (≈138 g)
- Protein
- 11 g
- Karbohidrat
- 16 g
- Lemak
- 12 g
- Serat
- 1,2 g
- Gula
- 2 g
- Natrium
- 370 mg
- Kalsium
- 60 mg
- Zat besi
- 1,6 mg
- Vitamin A
- 45 µg
- Vitamin C
- 2 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (69 g) | 110 | 5,5 | 8 | 6 |
| 1× (138 g) | 220 | 11 | 16 | 12 |
| 1.5× (207 g) | 330 | 16,5 | 24 | 18 |
| 2× (276 g) | 440 | 22 | 32 | 24 |
| 3× (414 g) | 660 | 33 | 48 | 36 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep belum tersedia
Kami sedang menulis resep untuk makanan ini. Tabel gizinya tetap bisa dipakai.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.