mie
Mie goreng
1 piring · ≈269 g (perkiraan)
430
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 piring (≈269 g)
- Protein
- 11 g
- Karbohidrat
- 62 g
- Lemak
- 12 g
- Serat
- 2 g
- Gula
- 3 g
- Natrium
- 1.100 mg
- Kalsium
- 40 mg
- Zat besi
- 1,8 mg
- Vitamin A
- 10 µg
- Vitamin C
- 5 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (135 g) | 215 | 5,5 | 31 | 6 |
| 1× (269 g) | 430 | 11 | 62 | 12 |
| 1.5× (404 g) | 645 | 16,5 | 93 | 18 |
| 2× (538 g) | 860 | 22 | 124 | 24 |
| 3× (807 g) | 1290 | 33 | 186 | 36 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Mie goreng
±15 menit1 piring
Bahan
- 1 keping mie telur
- 1 butir telur
- 2 sdm kecap manis
- 1 siung bawang putih
- 1 batang sawi
- 1 sdm minyak
Cara membuat
- 1Rebus mie sampai matang, tiriskan.
- 2Tumis bawang putih, masukkan telur dan sawi.
- 3Tambahkan mie dan kecap, aduk rata, sajikan.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.