lauk
Ayam goreng berbumbu
1 potong 100 g · 100 g
290
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 potong 100 g (100 g)
- Protein
- 26 g
- Karbohidrat
- 8 g
- Lemak
- 18 g
- Serat
- 0,3 g
- Gula
- 0,5 g
- Natrium
- 420 mg
- Kalsium
- 20 mg
- Zat besi
- 1,2 mg
- Vitamin A
- 10 µg
- Vitamin C
- 2 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (50 g) | 145 | 13 | 4 | 9 |
| 1× (100 g) | 290 | 26 | 8 | 18 |
| 1.5× (150 g) | 435 | 39 | 12 | 27 |
| 2× (200 g) | 580 | 52 | 16 | 36 |
| 3× (300 g) | 870 | 78 | 24 | 54 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Ayam goreng berbumbu
±40 menit3 potong
Bahan
- 3 potong ayam
- 3 siung bawang merah
- 2 siung bawang putih
- 1 sdt ketumbar
- 1 cm jahe
- 1 sdt garam + minyak
Cara membuat
- 1Haluskan semua bumbu, lumuri ayam dan diamkan 20 menit.
- 2Ungkep ayam dengan sedikit air sampai bumbu meresap.
- 3Goreng sampai kering keemasan, tiriskan.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.