nasi
Bubur ayam
1 mangkuk + ayam · ≈162 g (perkiraan)
210
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 mangkuk + ayam (≈162 g)
- Protein
- 9 g
- Karbohidrat
- 28 g
- Lemak
- 7 g
- Serat
- 0,6 g
- Gula
- 0,4 g
- Natrium
- 420 mg
- Kalsium
- 20 mg
- Zat besi
- 0,8 mg
- Vitamin A
- 5 µg
- Vitamin C
- 3 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (81 g) | 105 | 4,5 | 14 | 3,5 |
| 1× (162 g) | 210 | 9 | 28 | 7 |
| 1.5× (243 g) | 315 | 13,5 | 42 | 10,5 |
| 2× (324 g) | 420 | 18 | 56 | 14 |
| 3× (486 g) | 630 | 27 | 84 | 21 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Bubur ayam
±40 menit2 mangkuk
Bahan
- 1 cup beras
- 1 liter air
- 100 g ayam rebus suwir
- 2 sdm kecap asin
- 1 batang daun bawang
- kerupuk dan bawang goreng
Cara membuat
- 1Masak beras dengan air sambil diaduk sampai menjadi bubur lembut.
- 2Bumbui dengan garam dan kecap asin.
- 3Sajikan dengan ayam suwir, daun bawang, bawang goreng, dan kerupuk.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.