nasi
Nasi uduk
1 piring 150 g · 150 g
280
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 piring 150 g (150 g)
- Protein
- 4 g
- Karbohidrat
- 50 g
- Lemak
- 8 g
- Serat
- 0,5 g
- Gula
- 0,5 g
- Natrium
- 380 mg
- Kalsium
- 20 mg
- Zat besi
- 0,6 mg
- Vitamin A
- 0 µg
- Vitamin C
- 0 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (75 g) | 140 | 2 | 25 | 4 |
| 1× (150 g) | 280 | 4 | 50 | 8 |
| 1.5× (225 g) | 420 | 6 | 75 | 12 |
| 2× (300 g) | 560 | 8 | 100 | 16 |
| 3× (450 g) | 840 | 12 | 150 | 24 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Nasi uduk
±35 menit2 piring
Bahan
- 2 cup beras
- 200 ml santan
- 2 lembar daun salam
- 1 batang serai
- 1 sdt garam
- air secukupnya
Cara membuat
- 1Cuci beras, masukkan ke rice cooker bersama santan, air, garam, salam, dan serai.
- 2Masak seperti nasi biasa sampai matang.
- 3Aduk pelan, buang daun salam dan serai, sajikan dengan bihun, tempe, dan sambal.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.