nasi
Nasi goreng ayam
1 piring · ≈400 g (perkiraan)
520
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 piring (≈400 g)
- Protein
- 19 g
- Karbohidrat
- 52 g
- Lemak
- 24 g
- Serat
- 1,2 g
- Gula
- 1,8 g
- Natrium
- 900 mg
- Kalsium
- 30 mg
- Zat besi
- 1,6 mg
- Vitamin A
- 15 µg
- Vitamin C
- 5 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (200 g) | 260 | 9,5 | 26 | 12 |
| 1× (400 g) | 520 | 19 | 52 | 24 |
| 1.5× (600 g) | 780 | 28,5 | 78 | 36 |
| 2× (800 g) | 1040 | 38 | 104 | 48 |
| 3× (1200 g) | 1560 | 57 | 156 | 72 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Nasi goreng ayam
±20 menit1 piring
Bahan
- 1 piring nasi dingin
- 80 g ayam suwir
- 1 butir telur
- 2 sdm kecap manis
- 2 siung bawang putih
- 1 sdt garam + sedikit merica
Cara membuat
- 1Tumis bawang putih sampai wangi.
- 2Masukkan ayam suwir dan telur, masak sampai telur setengah matang.
- 3Tambahkan nasi, kecap, garam, dan merica. Aduk rata dengan api besar.
- 4Sajikan dengan irisan timun atau tomat.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.