nasi
Nasi goreng
1 piring · ≈323 g (perkiraan)
420
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 piring (≈323 g)
- Protein
- 9 g
- Karbohidrat
- 58 g
- Lemak
- 15 g
- Serat
- 1,2 g
- Gula
- 1,5 g
- Natrium
- 620 mg
- Kalsium
- 25 mg
- Zat besi
- 1,1 mg
- Vitamin A
- 10 µg
- Vitamin C
- 3 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (162 g) | 210 | 4,5 | 29 | 7,5 |
| 1× (323 g) | 420 | 9 | 58 | 15 |
| 1.5× (485 g) | 630 | 13,5 | 87 | 22,5 |
| 2× (646 g) | 840 | 18 | 116 | 30 |
| 3× (969 g) | 1260 | 27 | 174 | 45 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Nasi goreng
±15 menit1 piring
Bahan
- 1 piring nasi putih dingin
- 1 butir telur
- 2 sdm kecap manis
- 1 sdt garam
- 2 siung bawang merah + 1 bawang putih
- 1 sdm minyak
Cara membuat
- 1Tumis bawang merah dan bawang putih sampai harum.
- 2Masukkan telur, orak-arik sebentar.
- 3Tambahkan nasi, kecap, dan garam. Aduk cepat dengan api besar sampai rata.
- 4Angkat dan sajikan hangat.
Tips: Nasi yang didinginkan dulu tidak lembap, butirnya lebih renyah.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.