sayur
Coto ayam
1 mangkuk · ≈444 g (perkiraan)
200
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 mangkuk (≈444 g)
- Protein
- 12 g
- Karbohidrat
- 8 g
- Lemak
- 12 g
- Serat
- 1 g
- Gula
- 1 g
- Natrium
- 800 mg
- Kalsium
- 30 mg
- Zat besi
- 1,4 mg
- Vitamin A
- 30 µg
- Vitamin C
- 8 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (222 g) | 100 | 6 | 4 | 6 |
| 1× (444 g) | 200 | 12 | 8 | 12 |
| 1.5× (666 g) | 300 | 18 | 12 | 18 |
| 2× (888 g) | 400 | 24 | 16 | 24 |
| 3× (1332 g) | 600 | 36 | 24 | 36 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Coto ayam
±50 menit2 mangkuk
Bahan
- 250 g ayam
- 800 ml air
- 2 sdm kacang tanah giling
- 2 siung bawang putih
- 1 cm lengkuas
- 1 batang serai
Cara membuat
- 1Rebus ayam, suwir dagingnya.
- 2Tumis bumbu halus dengan serai dan lengkuas.
- 3Masukkan bumbu dan kacang giling ke kaldu, didihkan.
- 4Sajikan dengan ayam suwir dan ketupat.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.