lauk
Ikan bakar
1 ekor 100 g · 100 g
190
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 ekor 100 g (100 g)
- Protein
- 24 g
- Karbohidrat
- 1 g
- Lemak
- 10 g
- Serat
- 0 g
- Gula
- 0 g
- Natrium
- 220 mg
- Kalsium
- 40 mg
- Zat besi
- 1,1 mg
- Vitamin A
- 15 µg
- Vitamin C
- 0 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (50 g) | 95 | 12 | 0,5 | 5 |
| 1× (100 g) | 190 | 24 | 1 | 10 |
| 1.5× (150 g) | 285 | 36 | 1,5 | 15 |
| 2× (200 g) | 380 | 48 | 2 | 20 |
| 3× (300 g) | 570 | 72 | 3 | 30 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Ikan bakar
±30 menit2 porsi
Bahan
- 300 g ikan
- 2 sdm kecap manis
- 2 siung bawang merah
- 1 siung bawang putih
- 1 sdm air asam
- sedikit garam
Cara membuat
- 1Haluskan bawang, campur dengan kecap dan air asam.
- 2Lumuri ikan, diamkan 15 menit.
- 3Bakar sambil diolesi bumbu sampai matang.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.