lauk
Ikan goreng
1 ekor 100 g · 100 g
220
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 ekor 100 g (100 g)
- Protein
- 24 g
- Karbohidrat
- 2 g
- Lemak
- 13 g
- Serat
- 0 g
- Gula
- 0 g
- Natrium
- 260 mg
- Kalsium
- 30 mg
- Zat besi
- 1,1 mg
- Vitamin A
- 10 µg
- Vitamin C
- 0 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (50 g) | 110 | 12 | 1 | 6,5 |
| 1× (100 g) | 220 | 24 | 2 | 13 |
| 1.5× (150 g) | 330 | 36 | 3 | 19,5 |
| 2× (200 g) | 440 | 48 | 4 | 26 |
| 3× (300 g) | 660 | 72 | 6 | 39 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Ikan goreng
±25 menit2 porsi
Bahan
- 300 g ikan
- 2 siung bawang putih
- 1 sdt ketumbar
- 1 cm kunyit
- 1 sdt garam
- minyak goreng
Cara membuat
- 1Haluskan bumbu, lumuri ikan.
- 2Diamkan 15 menit.
- 3Goreng dalam minyak panas sampai kering, tiriskan.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.