mie
Kwetiau goreng
1 piring · ≈250 g (perkiraan)
400
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 piring (≈250 g)
- Protein
- 9 g
- Karbohidrat
- 60 g
- Lemak
- 13 g
- Serat
- 2 g
- Gula
- 2 g
- Natrium
- 1.000 mg
- Kalsium
- 25 mg
- Zat besi
- 1,5 mg
- Vitamin A
- 5 µg
- Vitamin C
- 5 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (125 g) | 200 | 4,5 | 30 | 6,5 |
| 1× (250 g) | 400 | 9 | 60 | 13 |
| 1.5× (375 g) | 600 | 13,5 | 90 | 19,5 |
| 2× (500 g) | 800 | 18 | 120 | 26 |
| 3× (750 g) | 1200 | 27 | 180 | 39 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Kwetiau goreng
±15 menit1 piring
Bahan
- 150 g kwetiau
- 1 butir telur
- 2 sdm kecap manis
- 1 siung bawang putih
- 50 g ayam/udang
- 1 sdm minyak
Cara membuat
- 1Tumis bawang putih, masukkan ayam/udang sampai matang.
- 2Masukkan telur, orak-arik.
- 3Tambahkan kwetiau dan kecap, aduk cepat, sajikan.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.