nasi
Nasi goreng telur
1 piring · ≈346 g (perkiraan)
450
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 piring (≈346 g)
- Protein
- 12 g
- Karbohidrat
- 54 g
- Lemak
- 18 g
- Serat
- 1,1 g
- Gula
- 1,6 g
- Natrium
- 820 mg
- Kalsium
- 26 mg
- Zat besi
- 1,3 mg
- Vitamin A
- 12 µg
- Vitamin C
- 4 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (173 g) | 225 | 6 | 27 | 9 |
| 1× (346 g) | 450 | 12 | 54 | 18 |
| 1.5× (519 g) | 675 | 18 | 81 | 27 |
| 2× (692 g) | 900 | 24 | 108 | 36 |
| 3× (1038 g) | 1350 | 36 | 162 | 54 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Nasi goreng telur
±12 menit1 piring
Bahan
- 1 piring nasi dingin
- 2 butir telur
- 2 sdm kecap manis
- 1 sdt garam
- 1 batang daun bawang
- 1 sdm minyak
Cara membuat
- 1Panaskan minyak, masukkan telur dan buat orak-arik.
- 2Tambahkan nasi, kecap, dan garam. Aduk cepat.
- 3Masukkan irisan daun bawang, aduk sebentar lalu angkat.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.