nasi
Nasi padang
1 piring · ≈369 g (perkiraan)
480
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 piring (≈369 g)
- Protein
- 16 g
- Karbohidrat
- 55 g
- Lemak
- 20 g
- Serat
- 1,5 g
- Gula
- 1,6 g
- Natrium
- 850 mg
- Kalsium
- 35 mg
- Zat besi
- 1,7 mg
- Vitamin A
- 30 µg
- Vitamin C
- 6 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (185 g) | 240 | 8 | 27,5 | 10 |
| 1× (369 g) | 480 | 16 | 55 | 20 |
| 1.5× (554 g) | 720 | 24 | 82,5 | 30 |
| 2× (738 g) | 960 | 32 | 110 | 40 |
| 3× (1107 g) | 1440 | 48 | 165 | 60 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Nasi padang
±30 menit1 piring
Bahan
- 1 piring nasi
- 1 potong ayam gulai
- 2 sdm rendang
- 1 sdm sayur nangka
- 1 buah perkedel
- kuah gulai secukupnya
Cara membuat
- 1Hangatkan lauk (ayam gulai, rendang, sayur nangka) secara terpisah.
- 2Tata nasi di piring, letakkan lauk di sekelilingnya.
- 3Siram sedikit kuah gulai, tambahkan perkedel, sajikan.
Tips: Kurangi kuah santan kalau sedang membatasi kalori.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.