nasi
Nasi rames
1 piring · ≈323 g (perkiraan)
420
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 piring (≈323 g)
- Protein
- 13 g
- Karbohidrat
- 55 g
- Lemak
- 16 g
- Serat
- 2,5 g
- Gula
- 2 g
- Natrium
- 700 mg
- Kalsium
- 40 mg
- Zat besi
- 1,6 mg
- Vitamin A
- 90 µg
- Vitamin C
- 15 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (162 g) | 210 | 6,5 | 27,5 | 8 |
| 1× (323 g) | 420 | 13 | 55 | 16 |
| 1.5× (485 g) | 630 | 19,5 | 82,5 | 24 |
| 2× (646 g) | 840 | 26 | 110 | 32 |
| 3× (969 g) | 1260 | 39 | 165 | 48 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Nasi rames
±25 menit1 piring
Bahan
- 1 piring nasi
- 1 potong ayam bumbu kuning
- 1 sdm tumis buncis
- 1 sdm sambal goreng tempe
- 1 butir telur balado
- kerupuk
Cara membuat
- 1Hangatkan semua lauk.
- 2Tata nasi dan lauk di piring.
- 3Tambahkan kerupuk dan sambal, sajikan.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.