sayur
Pecel
1 piring + sambal · ≈622 g (perkiraan)
280
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 piring + sambal (≈622 g)
- Protein
- 11 g
- Karbohidrat
- 30 g
- Lemak
- 15 g
- Serat
- 6 g
- Gula
- 4 g
- Natrium
- 700 mg
- Kalsium
- 90 mg
- Zat besi
- 2,4 mg
- Vitamin A
- 300 µg
- Vitamin C
- 35 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (311 g) | 140 | 5,5 | 15 | 7,5 |
| 1× (622 g) | 280 | 11 | 30 | 15 |
| 1.5× (933 g) | 420 | 16,5 | 45 | 22,5 |
| 2× (1244 g) | 560 | 22 | 60 | 30 |
| 3× (1866 g) | 840 | 33 | 90 | 45 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Pecel
±15 menit1 piring
Bahan
- 1 genggam bayam/kangkung rebus
- 1 genggam tauge rebus
- 2 sdm bumbu pecel
- air hangat
- rempeyek (opsional)
Cara membuat
- 1Seduh bumbu pecel dengan air hangat.
- 2Tata sayur rebus di piring.
- 3Siram bumbu dan tambahkan rempeyek.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.