lauk
Sate ayam
5 tusuk · ≈125 g (perkiraan)
250
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 5 tusuk (≈125 g)
- Protein
- 24 g
- Karbohidrat
- 12 g
- Lemak
- 12 g
- Serat
- 0,4 g
- Gula
- 2 g
- Natrium
- 450 mg
- Kalsium
- 25 mg
- Zat besi
- 1,8 mg
- Vitamin A
- 5 µg
- Vitamin C
- 3 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (63 g) | 125 | 12 | 6 | 6 |
| 1× (125 g) | 250 | 24 | 12 | 12 |
| 1.5× (188 g) | 375 | 36 | 18 | 18 |
| 2× (250 g) | 500 | 48 | 24 | 24 |
| 3× (375 g) | 750 | 72 | 36 | 36 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Sate ayam
±45 menit10 tusuk
Bahan
- 300 g ayam potong dadu
- 2 sdm kecap manis
- 2 siung bawang putih
- 1 sdt ketumbar
- 2 sdm kacang tanah giling
- tusuk sate
Cara membuat
- 1Lumuri ayam dengan bawang putih, ketumbar, dan kecap.
- 2Tusukkan ayam, diamkan 15 menit.
- 3Bakar sambil diolesi sisa bumbu sampai matang.
- 4Sajikan dengan saus kacang.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.