sayur
Soto ayam
1 mangkuk · ≈378 g (perkiraan)
170
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 mangkuk (≈378 g)
- Protein
- 13 g
- Karbohidrat
- 8 g
- Lemak
- 8 g
- Serat
- 1 g
- Gula
- 1 g
- Natrium
- 750 mg
- Kalsium
- 30 mg
- Zat besi
- 1,1 mg
- Vitamin A
- 30 µg
- Vitamin C
- 8 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (189 g) | 85 | 6,5 | 4 | 4 |
| 1× (378 g) | 170 | 13 | 8 | 8 |
| 1.5× (567 g) | 255 | 19,5 | 12 | 12 |
| 2× (756 g) | 340 | 26 | 16 | 16 |
| 3× (1134 g) | 510 | 39 | 24 | 24 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Soto ayam
±45 menit2 mangkuk
Bahan
- 250 g ayam
- 1 liter air
- 3 siung bawang merah
- 2 siung bawang putih
- 1 cm kunyit
- soun, tauge, dan daun bawang
Cara membuat
- 1Rebus ayam sampai empuk, angkat dan suwir.
- 2Tumis bumbu halus, masukkan ke kaldu ayam.
- 3Tata soun, tauge, dan ayam di mangkuk, siram kuah panas.
- 4Tambahkan daun bawang dan bawang goreng.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.