lauk
Telur balado
1 butir · ≈95 g (perkiraan)
190
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 butir (≈95 g)
- Protein
- 7 g
- Karbohidrat
- 5 g
- Lemak
- 14 g
- Serat
- 0,3 g
- Gula
- 1,2 g
- Natrium
- 320 mg
- Kalsium
- 30 mg
- Zat besi
- 1,2 mg
- Vitamin A
- 60 µg
- Vitamin C
- 6 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (48 g) | 95 | 3,5 | 2,5 | 7 |
| 1× (95 g) | 190 | 7 | 5 | 14 |
| 1.5× (143 g) | 285 | 10,5 | 7,5 | 21 |
| 2× (190 g) | 380 | 14 | 10 | 28 |
| 3× (285 g) | 570 | 21 | 15 | 42 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Telur balado
±15 menit2 porsi
Bahan
- 4 butir telur rebus
- 5 cabai merah
- 3 siung bawang merah
- 1 siung bawang putih
- 1 sdt garam
- 1 sdt gula
Cara membuat
- 1Haluskan cabai dan bawang, tumis sampai harum.
- 2Tambahkan garam dan gula.
- 3Masukkan telur rebus, aduk sampai terbungkus sambal.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.