lauk
Telur dadar
1 porsi · ≈60 g (perkiraan)
120
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 porsi (≈60 g)
- Protein
- 8 g
- Karbohidrat
- 1 g
- Lemak
- 9 g
- Serat
- 0,1 g
- Gula
- 0,3 g
- Natrium
- 120 mg
- Kalsium
- 34 mg
- Zat besi
- 1,1 mg
- Vitamin A
- 55 µg
- Vitamin C
- 0 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (30 g) | 60 | 4 | 0,5 | 4,5 |
| 1× (60 g) | 120 | 8 | 1 | 9 |
| 1.5× (90 g) | 180 | 12 | 1,5 | 13,5 |
| 2× (120 g) | 240 | 16 | 2 | 18 |
| 3× (180 g) | 360 | 24 | 3 | 27 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Telur dadar
±8 menit1 porsi
Bahan
- 2 butir telur
- 1 batang daun bawang
- 1 sdt garam
- sedikit merica
- 1 sdt minyak
Cara membuat
- 1Kocok telur dengan garam, merica, dan daun bawang.
- 2Panaskan minyak, tuang telur.
- 3Masak sampai kedua sisi matang, lipat, sajikan.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.