lauk
Tempe goreng
1 potong 100 g · 100 g
190
kkal
Gizi per porsi
Acuan: 1 potong 100 g (100 g)
- Protein
- 12 g
- Karbohidrat
- 12 g
- Lemak
- 12 g
- Serat
- 6 g
- Gula
- 0,5 g
- Natrium
- 120 mg
- Kalsium
- 150 mg
- Zat besi
- 2,5 mg
- Vitamin A
- 0 µg
- Vitamin C
- 0 mg
Angka per porsi acuan. Kalau kamu makan lebih banyak, gizinya ikut bertambah proporsional.
Hitung porsi
Kalori & makro mengikuti pengali porsi.
| Porsi | Kkal | P | K | L |
|---|---|---|---|---|
| 0.5× (50 g) | 95 | 6 | 6 | 6 |
| 1× (100 g) | 190 | 12 | 12 | 12 |
| 1.5× (150 g) | 285 | 18 | 18 | 18 |
| 2× (200 g) | 380 | 24 | 24 | 24 |
| 3× (300 g) | 570 | 36 | 36 | 36 |
Berat gram adalah acuan porsi. Untuk porsi custom, atur gram langsung di popup makanan pada aplikasi.
Resep Tempe goreng
±15 menit2 porsi
Bahan
- 200 g tempe
- 2 siung bawang putih
- 1 sdt garam
- 1 sdt ketumbar
- minyak goreng
Cara membuat
- 1Haluskan bawang putih, garam, dan ketumbar.
- 2Lumuri tempe, diamkan 10 menit.
- 3Goreng sampai keemasan, tiriskan.
Resep rumahan untuk 1 kali masak. Gizi di atas mengikuti porsi acuan, bukan seluruh resep.
Makanan serupa
Angka gizi berasal dari tabel komposisi makanan dan bisa berbeda tergantung resep, merek, dan cara masak. Bukan pengganti saran dokter atau ahli gizi. Untuk kondisi medis khusus, konsultasikan ke tenaga kesehatan.